别拿生命来熬夜

十个年轻人，八个熬夜。

当熬夜已经成为理所应当的时候，还是想说：我爱的你，不要熬夜。

罐头大学时就是个学霸，经常熬夜泡图书馆。考试前的她能带着复习资料和咖啡，一读就是一晚。困了就在桌子上趴一会儿，被灯光照醒了就继续复习。她曾经风风火火的熬了一晚上，白天跑去跑步健身，回宿舍敷着面膜看剧。当大家惊异于她的精力充沛时，她常说，“青春就要用力挥霍，用力消耗也用力补救。”她是学医的，因此还算比较注重自己的身体，虽然在睡眠方面挺对不起自己的身体，还好在其他方面都很注意。因此她的身体也一直没出什么大问题。

成绩优异的她没有多久就进了京城最好的医院里实习，做了一名护士，经常上晚班。上班后的她就没那么拼了，值完晚班都会回到自己租住的那个小房间里睡上八个小时。“只要休息够了，身体就没什么关系的吧”，她这样想着。

这样的生活过了三四年。她开始慢慢感觉很容易累，有时还会腰疼。她总觉得是自己工作太忙站的太久，没太在意。不久后，在一次单位常规体检中，她查出了肾衰竭。

肾衰竭这种病，几乎是会伴随一生的。你要定时去医院复查，医生会视情况决定是否给你透析，帮你排出肾脏里的毒素。每天吃药就不提了，几十年后，你还很可能死于尿毒症。除非换一个肾，否则这些痛苦会跟随你一生。

可想要找到一个匹配的肾，真的太难了。她只能在一复一日的痛苦中慢慢等待。

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念念是个学翻译的学生，背井离乡在魔都闯荡的她刚刚大四，就格外拼命。她白天实习，公司拿实习生不当人使，为了多赚点外快交房租，她又接了很多翻译项目，晚上一熬就是一个通宵。熬夜对她来说简直是家常便饭了。

最近念念生理期十分不规律，开始没当一回事儿，后来身体经常觉得不舒服，人也毫无原因的暴瘦了一圈。在男友的催促下，她才去医院做了检查。结果显示她双侧卵巢都有十二个以上的卵泡，胰岛素高出正常指标好几倍。医生告诉她，她现在的身体状态已经不适合生孩子了，即使怀孕也会很容易流产。如果不控制病情，她还可能会得糖尿病。

念念和男友本来打算毕业就结婚的，可思想传统的男友因此和她分了手。人在他乡身边却没有一个人陪伴，心爱的他原来是个不能陪自己同甘共苦的人，三重打击压得念念翻不了身。

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小乔是个多年的夜猫子，白天总是精力不集中做不好事情，一到晚上就文思泉涌，仗着夜深人静赶稿写文。她深知熬夜就是“不要脸”，但仗着年轻，皮肤里还有满满的胶原蛋白，也不以为然。

熬夜的她经常吃宵夜，久而久之，她经常感到不消化，去医院检查后是功能性消化不良。熬夜剥夺了她肠胃道休息的机会，也让她不能按时规律吃饭。这不算什么，最近她还查出了严重的心脏供血不足。熬夜让她长期处于紧张状态，导致血管收缩异常。医生说她如果继续这样下去，以后患心脏病的几率会很大。

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是不是很可怕？是不是觉得我在编故事吓唬你们？

然而这些故事都是真的。罐头是我的初中同学，念念是我的粉丝，小乔是我公司的一个员工。

其实还有更大一群人，那就是你，我，他。大家可能也没有罐头，念念和小乔的压力与烦恼，只是单纯地不想睡，长期地生活不规律，并以“我还年轻”这个理由来宽慰自己，认为熬吧熬吧无所谓。而且这部分熬夜人群，是基数最大的一群人。

我想说：熬夜的伤害，真的不是几片面膜、某天睡足一天、几次运动或者几剂中药能补救过来的。你可能会记性越来越差，可能会越难越控制自己的脾气，患癌症的几率会增加，甚至可能不育。

“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。

我希望我们再也不要读到这样的感悟。

附上曾在七粽（@粽粽粽粽粽粽粽 ）那里看过的一篇微博的评论。

说这么多，希望你能乖乖听网黄周鱼的话，实在不想听我的，这个人的话可以考虑听一下。

这是老早之前在公举号上发的文章，我作为一个创建和主持#失眠签到#话题近五年的人，能写这个也是挺拧巴的。我是长期深夜看书写作的人，不过我不相信白天没办法创作只有深夜才有灵感这个说法，主要还是自己把自己的生物钟惯坏了。无论如何，我希望从我做起，每个人都不要再熬夜，好好调整自己的作息时间。一个健康的人生，永远是幸福快乐的基础。

读完了吧？乖，把手机调成静音，滚去睡觉。

转自 http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309403991136942336354